暑い夏は、冷たいジュースやアイスなどを口にする機会が増えますよね。

「夏はいつもより甘いものを食べていたかも」

そんな方は、秋を迎える前に一度お口の状態を振り返ってみましょう。

今回は、夏の食生活と虫歯の関係についてご紹介します。

夏に増えやすい食習慣とは？

暑い時期は、

• アイスやかき氷
• ジュースや炭酸飲料
• スポーツドリンク
• 冷たいデザート

などを口にする機会が増えやすくなります。

虫歯予防で気をつけたいのは、糖分の量だけではありません。

食べたり飲んだりする回数もポイントです。

甘いものを何度も口にすると、そのたびにお口の中が酸性に傾きます。

その状態が続くと、歯の表面からミネラルが溶け出す「脱灰」が起こりやすくなります。

「少しずつ飲む」も要注意？

暑い日に、ジュースやスポーツドリンクを少しずつ飲み続けていませんか？

甘い飲み物を長時間にわたって何度も飲むと、歯が酸の影響を受ける時間が長くなることがあります。

甘いものを完全に避ける必要はありません。

時間を決めて楽しむなど、ダラダラ食べ・ダラダラ飲みを減らすことを意識してみましょう。

秋を迎える前にお口もチェック

夏の終わりに、

「最近、冷たいものがしみる」

「歯に違和感がある」

「歯ぐきから血が出る」

など、気になる変化はありませんか？

症状があるからといって、必ず虫歯や歯周病とは限りません。

ただし、自分だけでは原因を判断しにくいため、気になる症状が続く場合は歯科医院で確認しましょう。

夏の生活を振り返るこの時期に、お口のケアも一度見直してみてはいかがでしょうか。

お口について気になることがございましたら、はいしゃさん 大阪上本町までお気軽にご相談ください。

はいしゃさん 大阪上本町
大阪市天王寺区上本町6-8-24 S・Wミール101号