「夏休み中、アイスを食べることが増えた」

「暑くてジュースやスポーツドリンクをよく飲んでいた」

「旅行や帰省で、歯磨きがいつもより適当だったかも……」

そんな心当たりはありませんか？

夏休みやお盆は生活リズムが変わりやすく、食事や間食の回数も増えがちです。

実は虫歯予防では、「何を食べたか」だけでなく「何回食べたか」も大切です。

今回は、大阪上本町の歯医者「はいしゃさん 大阪上本町」が、夏の生活習慣と虫歯の関係をわかりやすくご紹介します。

夏休みに気をつけたい「ダラダラ食べ」

食べ物や甘い飲み物を口にすると、お口の中は酸性に傾き、歯の表面からミネラルが溶け出しやすくなります。

その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態へ戻っていきます。

ところが、

• アイスやお菓子を何度も食べる
• ジュースを少しずつ飲み続ける
• 間食の回数が増える

といった習慣が続くと、歯が酸の影響を受ける時間も長くなります。

大切なのは「甘いものを絶対に食べない」ことではありません。

食べる時間を決めて、ダラダラ食べ・飲みを減らすことも虫歯予防につながります。

スポーツドリンクの飲み方にも注意

暑い時期に飲む機会が増えるスポーツドリンク。

商品によっては糖質を含み、酸性のものもあります。

そのため、水代わりに一日中少しずつ飲み続けると、歯が酸に触れる時間が長くなることがあります。

熱中症対策など必要な場面では適切に利用しながら、普段の水分補給には水やお茶も取り入れましょう。

「痛くないから大丈夫」とは限りません

虫歯は、初期の段階では自覚症状がないこともあります。

「痛くなったら歯医者に行こう」と考えていると、お口の変化に気づくのが遅れる場合があります。

夏休み明けに、

• 冷たいものがしみる
• 甘いものを食べると違和感がある
• 食べ物が同じ場所に挟まる
• フロスが引っかかる

などの変化があれば、一度歯科医院で確認してみましょう。

症状があるからといって、必ず虫歯とは限りません。知覚過敏など別の原因も考えられます。

夏の終わりに、お口もチェックしてみませんか？

夏休みやお盆が終わり、普段の生活に戻る8月後半から9月。

生活リズムを整えるタイミングで、お口の状態も振り返ってみましょう。

「そういえば最近、歯がしみる」

「夏休み中は歯磨きが少し雑だったかも」

そんな小さな気づきも、歯科医院へ相談するきっかけになります。

大阪上本町・天王寺区周辺で歯医者をお探しの方は、はいしゃさん 大阪上本町までお気軽にご相談ください。

はいしゃさん 大阪上本町
大阪市天王寺区上本町6-8-24 S・Wミール101号