夏になると、熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む機会が増えます。

運動をした後や外出先で飲むことも多く、「体に良い飲み物」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

もちろん、汗をたくさんかいたときの水分や電解質の補給として役立つ場面があります。

しかし、飲み方によっては虫歯のリスクが高まることをご存じでしょうか？

「毎日少しずつ飲んでいる。」
「子どもが一日中スポーツドリンクを飲んでいる。」

そんな方は、一度飲み方を見直してみるのもおすすめです。

今回は、スポーツドリンクと虫歯の関係、歯を守るための飲み方についてご紹介します。

スポーツドリンクで虫歯になりやすいのはなぜ？

スポーツドリンクには、水分や電解質のほかに糖分が含まれているものがあります。

お口の中の細菌は、その糖分を栄養にして酸をつくります。

この酸によって歯の表面が溶けやすい状態になることが、虫歯の原因の一つです。

また、スポーツドリンクの中には酸性のものもあり、長時間お口の中にあることで歯への負担が大きくなる場合があります。

だからといって、「スポーツドリンクは飲んではいけない」というわけではありません。

大切なのは、飲むタイミングや飲み方です。

「少しずつ飲み続ける」が虫歯のリスクにつながることも

例えば、500mLのスポーツドリンクを朝から夕方まで少しずつ飲んでいるとします。

お口の中では、そのたびに糖分が入り、酸がつくられやすい状態になります。

一方で、食事や運動のあとなど、時間を決めて飲む場合は、お口の中が元の状態に戻る時間を確保しやすくなります。

特に小さなお子さまは、ストロー付きのボトルで長時間飲み続ける習慣があると、虫歯のリスクが高まることがあります。

熱中症対策と虫歯予防を両立するには？

暑い日は水分補給がとても大切です。

そのうえで、歯への負担を減らすために、次のようなことを意識してみましょう。

• 普段の水分補給は水やお茶を選ぶ
• スポーツドリンクは必要な場面で取り入れる
• ダラダラ飲みを避ける
• 飲んだ後に水を飲む
• 外出先でも可能であれば歯みがきをする

少し意識するだけでも、お口の環境は変わってきます。

夏は虫歯が見つかりやすい季節でもあります

夏休みやお盆休みを利用して歯科検診を受ける方も多く、この時期に虫歯が見つかるケースも少なくありません。

初期の虫歯は、自分では気付きにくいことがあります。

「痛くないから大丈夫」と思っていても、定期的にお口の状態を確認することで、早めの対応につながることがあります。

はいしゃさん 大阪上本町では、お口の状態に合わせた予防ケアをご提案しています

虫歯は、毎日の生活習慣と深く関わっています。

はいしゃさん 大阪上本町では、虫歯の有無を確認するだけでなく、お口全体の状態を確認しながら、患者さま一人ひとりに合わせたセルフケアや予防方法についてもご説明しています。

歯のクリーニングやブラッシング方法のアドバイスなど、お口の健康を維持するためのサポートも行っています。

「最近、甘い飲み物を飲むことが増えた。」
「子どもの虫歯が心配。」

そんな方も、お気軽にご相談ください。

よくあるご質問

Q. スポーツドリンクは毎日飲んでも大丈夫ですか？

運動量や体調によって必要な場合があります。普段の水分補給は、水やお茶を基本にするとよいでしょう。

Q. スポーツドリンクを飲んだ後は歯みがきをした方がいいですか？

できれば歯みがきがおすすめです。外出先などで難しい場合は、水を飲んでお口の中をさっぱりさせるだけでもよいでしょう。

Q. 子どもはスポーツドリンクを飲まない方がいいですか？

汗を多くかいたときなどには役立つことがあります。ただし、長時間かけて飲み続けることは避け、飲み方にも気を付けましょう。

飲み物の選び方で、お口の健康を守りましょう

夏は熱中症対策として水分補給が欠かせません。

一方で、飲み方によっては虫歯のリスクにつながることもあります。

「何を飲むか」だけでなく、「どのように飲むか」を意識することが、お口の健康を守る第一歩です。

気になることがあれば、はいしゃさん 大阪上本町までお気軽にご相談ください。一人ひとりのお口の状態に合わせたケアをご提案いたします。