過ごしやすい気候になり、お出かけが楽しい秋。

旅行やドライブ、紅葉を見に行く方も多いのではないでしょうか。

旅先では食べ歩きをしたり、普段よりお菓子を食べたり。

「今日は旅行だから！」と、ついつい食生活も変わりますよね。

そんな楽しい時間だからこそ、少しだけ意識したいのが旅行中のお口のケアです。

旅行中は「食べる回数」が増えやすい？

旅行の楽しみといえば、やっぱり食事。

目的地に着くまでにお菓子を食べて、現地では食べ歩き。

ホテルに戻ってからデザート。

気づけば、

「今日はずっと何か食べていたかも……」

なんてこともあります。

食事や間食をすると、お口の中は酸性に傾きます。

その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態へ戻ります。

しかし、何度も食べたり飲んだりすると、歯が酸の影響を受ける時間も長くなります。

旅行中も、食事と間食のメリハリを少し意識してみましょう。

外出先で歯磨きできない！どうする？

「食べ歩きしたけど、すぐに歯磨きできない」

外出先ではよくありますよね。

そんなときは、まず水やお茶を飲むのもひとつの方法です。

お口の中に残った食べかすなどを洗い流す助けになります。

歯磨きができる環境になったら、いつも通り丁寧に磨きましょう。

旅行用の小さな歯ブラシセットをバッグに入れておくのも便利です。

ホテルに戻ったら「いつものケア」を

一日中歩き回った夜。

「もう眠いから歯磨きは明日の朝でいいかな……」

となりがちです。

しかし、睡眠中は唾液の分泌量が減少します。

そのため、寝る前のお口のケアは大切です。

歯ブラシだけでなく、普段フロスや歯間ブラシを使っている方は、旅行にも持っていくといつものケアを続けやすくなります。

旅行中に歯が痛くなったら？

旅行中に、

• 歯がズキズキする
• 噛むと痛い
• 冷たいものが強くしみる
• 詰め物や被せ物が外れた

などのトラブルが起こることもあります。

症状の原因はさまざまなので、自己判断だけで済ませず、必要に応じて歯科医院へ相談しましょう。

特に旅行前から違和感がある場合は、出発前に一度確認しておくのもひとつです。

秋のお出かけをお口から楽しもう

せっかくの旅行。

歯のことばかり気にしていたら、楽しめませんよね。

大切なのは、旅行中も完璧な生活をすることではありません。

「食べたら水分をとる」
「夜はいつも通り歯を磨く」

など、できることを続けてみましょう。

秋のお出かけを思いっきり楽しむためにも、お口の健康を一緒に守っていきませんか？

大阪上本町・天王寺区周辺で歯やお口について気になることがございましたら、はいしゃさん 大阪上本町までお気軽にご相談ください。

はいしゃさん 大阪上本町
大阪市天王寺区上本町6-8-24 S・Wミール101号