「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、虫歯ができた……」

そんな経験はありませんか？

実は、毎日歯を磨いていることと、汚れをしっかり落とせていることは少し違います。

虫歯には歯磨きだけでなく、食生活や歯並び、唾液などさまざまな要因が関係します。

今回は、毎日の歯磨きで見直したいポイントをご紹介します。

① 同じ場所に磨き残しがありませんか？

歯磨きには、人それぞれ「クセ」があります。

特に磨き残しが起こりやすいのが、

• 奥歯の溝
• 歯と歯の間
• 歯と歯ぐきの境目
• 歯並びが重なっている部分

などです。

「毎日磨いているから大丈夫」と思っていても、いつも同じ場所に汚れが残っていることがあります。

鏡を見ながら、1本ずつ意識して磨いてみましょう。

② 歯ブラシだけで終わっていませんか？

歯と歯の間は、歯ブラシだけでは清掃しにくい部分です。

そこで取り入れたいのが、デンタルフロスや歯間ブラシ。

特に歯と歯の間に汚れが残りやすい方は、歯ブラシと組み合わせて使用する方法があります。

どちらが適しているかは、お口の状態によって異なります。

③ 歯ブラシを強く当てすぎていませんか？

「汚れを落としたいから」と、力を入れてゴシゴシ磨いていませんか？

強く磨けば、その分きれいになるとは限りません。

歯や歯ぐきに必要以上の力がかからないよう、適切な力で細かく動かすことがポイントです。

④ 食生活も一緒にチェック

虫歯予防では、歯磨きだけでなく食生活も大切です。

例えば、

「仕事中に飴を何度も食べる」

「甘いコーヒーを少しずつ飲む」

といった習慣があると、お口の中が酸性に傾く回数が増えます。

食べるものだけでなく、食べる時間や回数も一度振り返ってみましょう。

自分の「磨き方のクセ」を知ろう

自分ではしっかり磨いているつもりでも、磨き残しはなかなか自分では分からないものです。

歯科医院では、お口の状態を確認するだけでなく、歯ブラシの当て方やフロスの使い方などを相談することもできます。

「毎日磨いているのに虫歯になりやすい」

「自分の歯磨きが合っているか知りたい」

そんな方は、一度普段のセルフケアを見直してみませんか？

大阪上本町・天王寺区周辺で虫歯や歯磨きについて気になることがございましたら、はいしゃさん 大阪上本町までお気軽にご相談ください。

はいしゃさん 大阪上本町
大阪市天王寺区上本町6-8-24 S・Wミール101号